Виды и особенности психологических упражнений

Содержание:

Психологический тренинг, который работает

Цель практической психологии – не понаставить человеку диагнозы, а дать ему работающий инструмент, который позволить проживать свою жизнь счастливо, получать больше удовольствий, меньше страданий и точно знать, что для этого надо сделать. Такой инструмент он гарантированно получает при прохождении тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана — нового исследования в психологии изучения человека..

Системно-векторная психология не просто объединяет все работающие методики, она дает значительные, длительные и устойчивые результаты, что доказано отзывами тысяч людей.

Это в корне меняет подход к обучению, и открывающиеся нам возможности. В чем смысл тратить свое время и деньги на то, чтобы в разных местах получать отрывочные знания? Ведь на занятиях по психологии вам расскажут, как вести себя в ситуации А, ну, может быть, в ситуациях А и Б. Но вы выходите на улицу и сталкиваетесь с ситуацией В – и что делать, опять на тренинг или консультацию? Не проще ли выучить сразу весь алфавит? И только тогда в теме психологии и психологических тренингов вы сможете поставить точку – получить свои результаты.

С результатами людей, прошедших тренинг, можно ознакомиться здесь: https://www.yburlan.ru/videoblog

Для чего нужны тренинги по психологии

Психология позволяет понять поведенческие стереотипы человека. Полезно оценить не только свою психологию, но и узнать чуть больше о собеседнике. Обладая знаниями об особенностях характера, инстинктах и непроизвольных реакциях, любой лидер может грамотно выбрать стиль руководства и построить продуктивные отношения в коллективе.

Женские тренинги — для чего нужны

Тренинги по психологии затрагивают широкий спектр тем, благодаря чему каждый может подобрать для себя подходящее направление. Элементарная боязнь публичных выступлений для начинающего учителя может стоить карьеры, групповые тренинги на повышение самооценки и укрепление уверенности в себе позволяют избавиться от волнения перед школьниками.

Далеко не каждый может индивидуально, без привлечения специалистов, разобраться в своих внутренних конфликтах

Для этого нужно потратить немало времени и сил на самоанализ, после которого важно сделать правильные выводы

Внимание! Групповые занятия позволят понять, на что человек реагирует неправильно, что становится причиной такой реакции, и как скорректировать свое поведение. Групповой обмен опытом


Групповой обмен опытом

Классификация

Упражнения в психологии можно разбить на несколько групп зависимо от разных критериев:

  • стиля, тематики;
  • направленности работы;
  • стиля работы, подхода.

По стилю и тематике

Тематики психологических упражнений делятся на личностные (улучшение уже существующих навыков) и профессиональные (продвижение в бизнесе). Они могут комбинироваться или прорабатываться по очереди.

Личностные

Чтобы начать развиваться в каком-либо направлении, научиться общаться с людьми, заводить новые знакомства, продвигаться по карьерной лестнице, нужно изменить себя. Для этого разработаны личностные тренинги.

Бизнес-тренинги

Подобные методики редко затрагивают личностное сравнение. Они нужны для выработки новых стратегий при развитии бизнеса, совершенствования навыков управления персоналом.

Тренинги по улучшению навыков

Лозунг подобных упражнений — «мастерство любит практику». Для развития существующих навыков психологи предлагают людям изучать новые теоретические данные, подкреплять знания практическими тренировками.

По направленности работы

Зависимо от направленности работы выделяются несколько тренингов:

  1. Трансформационные. Нужны для воздействия на глубинные состояния, ценности, убеждения, принципы. При проведении упражнений происходят внутренние изменения.
  2. Исследовательские. Помогают разобраться с внутренними ограничениями, получить эмоциональный опыт.
  3. Тренинги состояний. Нужны для преодоления внутренних барьеров, детских страхов.
  4. Психотерапевтические. Помогают справиться с трудностями.
  5. Развития личности. Обучают общим вещам. Они обязаны помочь человеку в разных жизненных ситуациях.

Формы группового тренинга

Прежде чем приступать к выбору формы тренинга для группы, следует узнать, что побудило руководителя заказать такое обучение: например, откорректировать поведение работников, снизить количество конфликтов, повысить продажи посредством применения новых способов общения с покупателем. Без учета специфики компании, настроя и мотивации коллектива занятия окажутся неэффективными, а поставленные цели, соответственно, недостигнутыми.

Когда предварительная информация о предприятии и коллективе собрана, можно определяться с формой, в которой будет проходить обучение.

Форма тренинга Суть Результаты
Дрессировка Применяя жестокие приемы манипулятивного характера и положительное подкрепление, тренер «программирует» желательные модели поведения. Используя отрицательное подкрепление, он «стирает» вредоносные паттерны. Приносит быстрый результат, однако он улетучивается с такой же скоростью. Участники, избавляясь от внутреннего балласта, в итоге теряют и себя, утрачивая доверие к себе. Количество моделей поведения в этой форме тренинга строго ограничено. Негативные побочные эффекты: гиперконтроль собственных действий, чрезмерная зажатость и хронический стресс.
Совершенствование умений и навыков эффективного поведения Отработка и доведение до автоматизма желаемых моделей поведения. Реальная жизнь порой бывает непредсказуемой. Участники таких тренингов, скорее всего, окажутся неподготовленными к нетипичным ситуациям, так как на занятиях они попросту «не проходили» их.
Активное обучение Тренер дает базис знаний по психологии. На основе теории участники оттачивают нужные им навыки и умения. Эти формы считаются самыми результативными. Правда, они требуют серьезной подготовки тренера. Эффективность таких занятий во многом зависит от того, учел ли он особенности сферы деятельности участников.
Создание благоприятных условий для самораскрытия каждого участника Члены коллектива обучаются самостоятельному поиску вариантов решения имеющихся проблем. Тренер лишь дает необходимые для этого знания, помогает проявить скрытые ресурсы участников, которые можно успешно применять в работе.

Тренер, выбравший неэффективную форму дрессировки, несет полную ответственность за те перемены и превращения, которые случаются с участниками. Вместе с тем он совершенно не учитывает их степень осознанности. Это порождает безответственное отношение участников ко всему происходящему в компании. Хороший тренер делит с ними ответственность поровну, подводя их к пониманию, что на исход практически любой ситуации как на тренинге, так и на фирме могут существенно влиять не только тренер или руководитель, но и каждый член коллектива.

Тренинги по психологии – виды и особенности

Виды тренингов в психологии, которые активно практикуются:

  • Тренинг воспитания навыков;
  • Тренинг психотерапевтический;
  • Тренинг социально-психологический;
  • Бизнес-тренинг.

Все эти тренинги являют собой процесс группового обучения основам психической устойчивости групп людей, имеющие похожие проблемы.

Тренинг для формирования навыков

Вид психологического тренинга необходим тем, кто хотят сформировать в себе какой-то важный или нужный навык, приобрести определенного рода полезную привычку.

Часто, на таких тренингах используют упражнения, которые связаны с физической и умственной активностью. На протяжении определенного времени человек практикуется в конкретном роде деятельности и старается свои успевания усовершенствовать, на психологическом уровне.

Психотерапевтический тренинг

Вид психологической практики направлен на работу с сознанием и подсознанием человека. Он подходит для тех кто хотят в своем сознании что-то изменить, избавиться от скрытых страхов и переживаний, преодолеть стресс и обрести общую уверенность в себе и силах.

Психотерапевтические тренинги построены на сочетании работы с подсознанием человека и его физической активностью. Человек может попробовать на себе разные роли, вжиться в них, понять почему его позиция неправильная и заняться самоусовершенствованием.

TcbjHuYS0TQ 2ABHepatRT0

Социально-психологический тренинг

Вид тренинга сочетает параметры тренинга навыков и психотерапевтического тренинга. Это говорит об том, что можно усовершенствовать свою психологическую стойкость, и укрепить, развить, освоить определенный навык. К нему, к примеру, относятся тренинги по психологии общения и поведения.

Для участия в социально-психологическом тренинге у человека должна быть определенная цель и желание изменить свое внутреннее состояние.

Бизнес-тренинг

Это психологический тренинг, направленный на формирование сильной и успешной личности, которая умеет противостоять любым трудностям и всегда оставаться победителем. Бизнес-тренинг просто необходим тем, у кого есть собственное дело.

Это поможет быть уравновешенным всегда, находить общий язык с коллективом и научиться быстро преодолевать трудности.

Как правильно выбрать тренинг

Как влюбить в себя девушку — психологические приемы и советы

Сегодня нетрудно записаться онлайн на любое занятие, будь то практические упражнения или семинары по психологии. Если еще нет опыта посещений такого рода мероприятий, нужно внимательно отнестись к выбору специалиста, который будет вести обучение. Соискателя должны насторожить следующие моменты:

  • реклама тренинга обещает быстрое достижение результата;
  • заявленная тема занятий и план не перекликаются;
  • отсутствие отзывов о рекламируемой организации.

Важно! Невозможно скорое снятие волнующего вопроса, когда дело касается психологии человека, на это часто уходят месяцы и даже годы, все зависит от тяжести переживаемой проблемы. Обещания рекламы избавиться от трудностей за одно-два занятия должны насторожить

Какой бы простой или сложной проблема ни казалась, если избавиться от нее не получается самостоятельно, лучше довериться профессионалу на психологическом тренинге, который обеспечит и поднятие духа, и детальное понимание своих собеседников.

Отношения с Жизнью и Смертью

 Цитата:

«Отношения с Жизнью и Смертью.

это модуль в программе “Авторство Жизни”. Он позволит вам прикоснуться к тому, чего мы очень редко можем касаться в силу табуированности темы смерти, осознать ценность пустоты и ценность собственного жизненного пути, осознать и расставить приоритеты в собственных потребностях.

Этот модуль – экзистенциальное исследование 2х самых глубоких и главных тем нашей жизни. Он позволит встретиться с собой настоящим, освободиться от всего того, что уже отслужило и мешает двигаться дальше. Он о свободе желаний, прощении и доверии, законах движения, равновесия и развития Жизни.»

Чувства во всем их многообразии.

«Сердце и Разум сильны лишь тогда, Когда они Заодно»

Все это может показаться немного чрезмерным, но это реальная проблема, которая разрушает жизни, потому что люди не могут решиться, стоит ли следовать велениям сердца. В итоге они используют лишь толику предоставляющихся им возможностей, и все потому, что они не могут определиться.
Основная причина, по которой мы страдаем от упомянутой выше болезни нерешительности, заключается в том, что мы перепутали предназначение сердца и разума.
Причиной, по которой нас выбивает из колеи конфликт «головы и сердца», является то, что разум взял на себя роль судьи.
Разум не должен быть судьей!

Сердце как компас – его предназначение состоит в том, чтобы показывать направление, в котором должна двигаться наша жизнь. Сердце смотрит с высоты птичьего полета на нашу жизнь и говорит: «Вот где вы находитесь, и в этом направлении вам нужно двигаться.»
Наш разум, с другой стороны, не создан для принятия целеполагающих решений. Его работа заключается в том, чтобы сравнивать и противопоставлять, чтобы разбираться и говорить: «Это то, что у меня есть, делайте с этим, что хотите.»

У тебя будет возможность отправиться, пожалуй, в
самое увлекательное и редкое путешествие —
путешествие в мир эмоций и чувств.
Их много и они разные, но всегда сильные и глубокие.

Море любви, океан красоты, бесконечность чувств,
калейдоскоп эмоций и состояний!

Необычная манера проведения делает тренинг
веселым и трогательным, нежным и энергичным,
теплым и эмоциональным, но в каждый миг — неповторимым…

Люди с зажатыми чувствами
начинают чувствовать и понимают как проживать свои чувства так, чтобы не оставаться в зависимости от них.

Курс прибавляет к умной голове умение проживать разнообразные чувства,
помогает разбудить Эмоциональный Интеллект.

Часто на курс приходят те, для кого жизнь потеряла все краски,
стала унылой и серой.
Жизнь становится пресной потому, что мы закрываемся от мира, перестаем слышать, видеть, замечать и ощущать. Таким образом человек скрывается от боли, которую встречает в своей жизни.

Курс будит чувства, и они расцвечивают последующую жизнь яркими красками со множеством тончайших оттенков.

Самопознание.ру

Тренинги уверенности в себе

Вас задевает, когда люди наглеют? Наглеют дома, на работе или в общественном транспорте? Но согласитесь, что самое обидное, когда кто-нибудь, не обладающий и 2% вашей красоты, вашего ума или таланта добивается ваших целей? А вы стоите и думаете: да как так? Всё дело в том, что они верят в свои силы и ни на минуту не сомневаются в том, что заслуживают успеха. В отличие от вас…

Вы часто сомневаетесь в себе? Долго обдумываете решения? Боитесь сделать первый шаг? Не можете сказать: «Нет!» Жертвуете своими желаниями ради других? Часто испытываете неловкость, стеснение или стыд? Привыкли быть удобной и для всех хорошей?Забыли, когда делали что-то для себя?

Курс «Самооценка на 10 коров» — это:

  • 10 видеоуроков.
  • 15 подкастов.
  • 24 упражнения.
  • 21 домашнее задание.
  • 3 медитации.
  • 2 колоды метафорических карт.
  • 3 недели.
  • персональная обратная связь.
  • 10 000 учеников (за 6 месяцев).

Позитивная психология: определение и краткая история

Позитивная психология – это особое психологическое направление, изучающее положительные аспекты человеческой психики. Если классическая психология фокусируется на проблемах и патологиях, то предмет исследований позитивной психологии – все, что помогает человеку достигать счастья.

Базой для появления этого направления психологической науки стала гуманистическая психология и идеи ее сторонников, таких как Карл Роджерс, Абрахам Маслоу, Гордон Олпорт и другие. По одному из мнений, первым человеком, употребившим понятие «позитивная психология» стал именно Маслоу (работа «Мотивация и личность»). Но в середине 20 века уже достаточно много психологов говорили о том, что пора ученым сосредоточивать усилия не на патологиях и болезнях, а на стимулировании психического здоровья.

Основание же направления позитивной психологии принадлежит американскому психологу Мартину Селигману, ставшему впоследствии президентом Американской психологической ассоциации. Известность пришла к нему благодаря его исследованиям по излечению депрессии, а также необычной истории с экспериментами, которые он проводил, и в результате которых обнаружил феномен «выученной беспомощности». Эти эксперименты и послужили предпосылкой для появления нового направления.

Отважитесь ли вы свернуть с привычной колеи?

Изменение — это выбор, а не реакция

Времена меняются. Мы, люди, которым открылась более широкая реальность, — лишь часть радикальных перемен неизмеримо большего масштаба.
Привычные модели рушатся, на смену им должны прийти новые.
Изменения затронули все сферы жизни: современные модели политики, экономики, религии, науки, образования, медицины и взаимоотношений с окружающей средой кардинально отличаются от тех, что были актуальны еще каких-то 10 лет назад.

Казалось бы, сменить устаревшие представления на новые совсем не трудно. Однако, многие сведения и ощущения, полученные в течение жизни, откладываются на биологическом уровне, и мы носим их, словно одежду.

Свойство человеческой натуры таково, что мы не решаемся ничего менять, пока все не становится так плохо и мы не начинаем ощущать такой дискомфорт, что просто не можем жить попрежнему.
Так зачем же дожидаться, пока мы почувствуем себя настолько невыносимо, что нам придется за волосы вытаскивать себя из привычной трясины?
Но боль и страдание не являются непременным условием личностного роста и изменения.
Мы можем работать над собой и в состоянии радости и вдохновения.

Примеры упражнений для группового тренинга

Упражнения, предлагаемые участникам тренинга, нужны для повышения самопознания, знакомства с собственными слабыми и сильными чертами характера, разработки стратегии дальнейшего развития. Они помогают улучшить понимание окружающих и договороспособность. Как правило, их применяют на тренингах, посвященных личностному росту, а также вводят в программу групповых занятий, развивающих уверенность в себе, коммуникативные способности, устойчивость к стрессам.

Приведем несколько примеров: «Цепочки», «Давайте построим…», «Тарелка с водой», «Три предмета». Больше интересных упражнений можно увидеть здесь.

«Цепочки»

Цель: сплотить коллектив и наладить командное взаимодействие между сотрудниками.

Выполнение: Участники тренинга должны встать так, чтобы получился круг, закрыть глаза и вытянуть вперед правую руку. При столкновении с другим человеком нужно сцепиться ею с ним. Потом каждому надо вытянуть левую руку и повторить «слепой» поиск партнера. Тренер внимательно смотрит, чтобы один участник держал за руки двух других. После этого всем разрешается открыть глаза. Теперь перед ними новая задача: распутаться, но не отпускать при этом руки (можно лишь менять положение кистей, чтобы не вывихнуть их). Результат: формирование одного большого круга, нескольких соединенных между собой колец поменьше, отдельных небольших кружков либо пар.

Вопросы для анализа:

Комментарий тренера:«Как вы успели заметить, любой коллектив представляет собой большой механизм. Его исправность и бесперебойность работы зависят от каждого сотрудника. Все работники ежедневно делают свой вклад в его функционирование и периодическую отладку. Следующие упражнения помогут нам оценить командную деятельность в нашем коллективе».

«А давайте построим…»

Цель: сплотить коллектив, развить и повысить у сотрудников уровень понимания своих коллег.

Выполнение: Тренер просит участников группы сформировать круг и закрыть глаза. После этого он дает им задание образовать квадрат, не открывая глаз. Когда сотрудники сообщают о его выполнении, ведущий уточняет у каждого, может ли он подтвердить, что все стоят именно квадратом. Открыть глаза разрешается, когда все члены коллектива утвердительно ответили на вопрос тренера. В этом упражнении не обязательно зацикливаться на квадрате – можно выбрать любую другую фигуру.

Вопросы для анализа:

«Тарелка с водой»

Цель: развитие поддержки и взаимопонимания внутри коллектива.

Выполнение: Тренер просит участников группы закрыть глаза и в полной тишине, не произнося ни звука, по очереди передавать друг другу по кругу тарелку, в которую он заранее налил воду. Поиски рук партнера, сигнал о желании передать предмет посредством касания – все это помогает развивать невербальные способы общения.

Вопросы для анализа:

«Три предмета»

Цель: познакомить участников друг с другом и дать им возможность узнать больше о своих коллегах.

Материалы: Фотоколлаж с 3 предметами.

Выполнение: Тренер демонстрирует участникам группы коллаж, на котором изображены 3 разных и абсолютно не связанных между собой предмета (например, автомобиль, настенные часы, яркий женский браслет с элементами разных цветов). После этого он предлагает им познакомиться в необычном формате. Каждому в порядке очередности надо назвать свое имя, а также отыскать и объяснить группе, в чем заключается связь между ним и предметами на фото. Чтобы избежать неловких моментов, обусловленных непониманием задания, первым начинает сам ведущий, показывая пример:

  • Меня зовут Алексей.
  • Мне нравится кататься на машине летом, ездить за город. Я специально выбираю более длинный маршрут по проселочным дорогам, чтобы любоваться пейзажами, и открываю окна, чтобы наслаждаться запахами природы.
  • А вот опаздывать мне совсем не по душе, поэтому на работу я всегда прихожу вовремя, а на назначенные встречи – даже заблаговременно.
  • В моем гардеробе есть футболки всех цветов, которые присутствуют на браслете.

Это упражнение отлично подходит для совсем недавно сформированных коллективов, члены которых еще не успели познакомиться друг с другом, а сделать это проблематично по разным причинам (большое расстояние между отделами на предприятии, обособленность рабочих мест и так далее).

Примеры игр для пары

«Зеркало»

Эта игра помогает построить правильные взаимоотношения, сосредоточиться друг на друге и научиться думать о партнёре.

Суть игры: супруги находятся лицом к лицу и поочерёдно «зеркалят», то есть повторяют жесты и мимику своего партнёра. Это и весело, и гармония сохраняется в паре.

«Доверься мне»

Эта игра учит доверять друг другу и прислушиваться. Суть заключается в том, что необходимо спиной упасть на руки своей второй половинки. Другой вариант – одному участнику завязывают глаза, второй должен провести его через препятствия, направляя голосом. Затем партнёры меняются ролями. Главное, не перепутать лево и право

«Телепатия»

Это ещё одна психологическая игра для пары, которая учит понимать друг друга.

Пара садится лицом к лицу. Партнёр пытается передать мысленный образ другому. Всё происходит без слов. Второй должен внимательно следить за глазами, а также выражением лица своей половинки и стремиться «прочитать» его мысли. По завершению игры показания сверяются. Согласно практике, часто угадывается не сам объект, а эмоциональный фон, связанный с ним.

«Сближение»

Цель игры – за 7 минут (возможен вариант без ограничения времени) необходимо написать максимально возможное количество предложений, которые начинаются словами: «Я люблю тебя, потому что ты …», либо написать положительные качества партнёра.

Результатом программы являются желаемые перемены в жизни женщины:

  • избавление от одиночества
  • быть женщиной, о которой заботится мужчина
  • встреча и отношения с достойным мужчиной
  • распрощаться с психосоматическими заболеваниями
  • испытывать удовольствие в сексе
  • стать единственной и любимой
  • встретить достойного мужчину
  • создание семьи
  • рождение детей
  • избавиться от ревности и измен
  • стать женой, а не любовницей
  • состояние наполненности и любви
  • создание благополучной жизни
  • получать удовольствие от жизни Эффективность программы доказана на практике 8 летней работы!

Во время работы выявляется ключевая психологическая причина,

которая мешает в реализации желаемого. С помощью эффективных и безопасных методов удается осознать, проработать и навсегда распрощаться с неосознанными механизмами мышления, которые так долго не давали женщине возможность быть счастливой. Происходят кардинальные изменения в жизни и в мироощущение женщины. Изменения душевного и эмоционального состоянии появляются с самого начала занятий.

Программа основана на психотерапевтических методиках трансперсональной и телесно-ориентированной психотерапии, техник НЛП, гипнотерапии, юнгианской аналитической терапии, психосинтеза, арттерапии, медитативно-динамических техник. Программа всегда адаптируется специалистом именно для конкретного клиента.

Основное отличие программы состоит в действенном методе глубинных психологических трансформаций, что рождает целостность и свободу «БЫТЬ СОБОЙ» – быть счастливой Женщиной

Наши основные направления психологических курсов

Мастерство презентации

  • основы психологии без углубления в психотерапию, психогенетику и другие узкие направления огромного раздела знаний о психическом здоровье человека;
  • базовые навыки психодиагностики, чтобы лучше понимать людей, которые вас окружают, и грамотно подбирать к каждому из них свой ключик;
  • методы управления конфликтами – одного из самых важных и вполне прикладных разделов «большой» психологии;
  • эффективные коммуникации;
  • методики управления стрессом и многое другое.

Курсы психологической направленности в – это ваш практикум по выстраиванию благоприятных эффективных комфортных отношений с людьми во всех сферах жизни (семья, работа, учеба, друзья). Программа включает элементы психологии личности, коллектива, а также методологию психологии, конфликтологии, командообразования.

Вкус моей души

Хотя одного названия вполне достаточно, приведу и цитату.

Цитата:

«Посетив тренинг “Вкус моей души”, Вы:

— Научитесь осознавать Ваши потребности через вкус пищи

— Найдете для себя другой, менее разрушительный, способ получения удовольствия от жизни

— Создадите индивидуальный стиль Вашего питания для здоровья тела и души

— Научитесь решать свои проблемы, а не заменять их едой

— Поймете, как правильно справляться со своей душевной болью

— Разовьете творческое понимание кулинарии

— Сконструируете свой собственный вкусовой потрет личности

— Научитесь преодолевать свою пищевую зависимость

— Познакомитесь с собой с новой стороны»

Психологи.ru

Супервизорская онлайн группа

Группа представляет собой небольшое экспертное сообщество основным фокусом внимания которого является анализ и поддержание профессиональной деятельности каждого из его участников, возможность с помощью других специалистов видеть своих клиентов, себя, и в целом свое место в профессии, более объёмно и всесторонне, исследование и формирование индивидуального стиля в работе, осознание своих сильных сторон и зон роста.

«У меня всё хорошо!» — онлайн группа о преодолении тревоги и неопределенности

Группа онлайн «У меня всё хорошо» даст возможность обмениваться своими эмоциональными состояниями, получать обратную связь от других людей. Это снизит чувство одиночества или, наоборот, напряжения от невозможности уединиться, и поможет легче адаптироваться к новой ситуации. Одновременно это профилактика нервных срывов и чёрных мыслей.

«7 дней без стресса»

Тревога, неопределённость и паника поселились в Вашем доме и отнимают всё больше сил? Сохранить внутренний баланс и спокойствие в кризисе — реально! Наступило время для новых возможностей — откроем их вместе на онлайн-марафоне!

Самопознание.ру

Тренинги уверенности в себе

Вас задевает, когда люди наглеют? Наглеют дома, на работе или в общественном транспорте? Но согласитесь, что самое обидное, когда кто-нибудь, не обладающий и 2% вашей красоты, вашего ума или таланта добивается ваших целей? А вы стоите и думаете: да как так? Всё дело в том, что они верят в свои силы и ни на минуту не сомневаются в том, что заслуживают успеха. В отличие от вас…

Вы часто сомневаетесь в себе? Долго обдумываете решения?
Боитесь сделать первый шаг? Не можете сказать: «Нет!»
Жертвуете своими желаниями ради других? Часто испытываете неловкость, стеснение или стыд? Привыкли быть удобной и для всех хорошей?Забыли, когда делали что-то для себя?

Курс «Самооценка на 10 коров» — это:

  • 10 видеоуроков.
  • 15 подкастов.
  • 24 упражнения.
  • 21 домашнее задание.
  • 3 медитации.
  • 2 колоды метафорических карт.
  • 3 недели.
  • персональная обратная связь.
  • 10 000 учеников (за 6 месяцев).
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector